Полнота по психологическим причинам

Часто причиной полноты являются не банальное переедание и отсутствие физической нагрузки, а психологические установки.

Как правило, эти вредные психологические установки усваиваются в детстве.

Чтобы понять механизм действия этих установок хочу напомнить об одном интересном эксперименте.

Исследовали группу шимпанзе.

Для испытания сделали специальную клетку в виде сложного лабиринта, в конце которого помещали банан.

Сначала исследователи выбрали молодую обезьяну, которая находилась в  самом низу обезьяньей иерархии, и обучили ее лазать по этому лабиринту и доставать банан.

Эта обезьяна на виду у всей стаи залезала в клетку, карабкалась вверх и доставала банан.

Однако, стоило ей спуститься, банан у нее тут же отбирали сородичи, находившиеся на «вершине» групповой иерархии.

И так могло продолжаться очень долго — маленькая неавторитетная обезьянка становилась для своих собратьев лишь средством получить очередной банан.

Ситуация принципиально менялась в том случае, если экспериментаторы обучали пользоваться лабиринтом ту обезьяну, которая занимала высокое положение в групповой иерархии.

На виду у всей стаи эта авторитетная обезьяна забиралась в лабиринт, проходила по нему, брала банан, вылезала и съедала его сама.

После этого менялось поведение всей группы обезьян: её сородичи стали у неё учиться — они внимательно смотрели, как той удается доставать банан, а потом повторяли все ее действия.

Удивительно, но сородичи, до этого равнодушно смотревшие на то, как маленькая обезьяна добывает себе банан, охотно стали учиться у старшей обезьяны.

Вот этот поразительный факт и отметили ученые — НИ ОДНА из обезьян в этой группе не посчитала нужным учиться у той обезьянки, которая первой обладала передовыми знаниями (навыком добывания банана), но находилась внизу обезьяньей иерархии.

Они были готовы учиться только у той обезьяны, которая выше их статусом.

Если мы посмотрим на поведение людей, то можем удивиться – ведь по сути ничего не изменилось.

Мы учимся только у тех, кто «выше», и это не какая-то прихоть — это жесточайшее требование инстинкта самосохранения.

Если нам пытается дать совет кто-то, кто не обладает авторитетом в наших глазах, это нас жутко раздражают и вызывают агрессию.

Даже если это неавторитетное лицо и приносит нам какую-то пользу, то мы это не ценим, а воспринимаем, как само собой разумеющееся. Такое лицо становится не нашим учителем, а просто средством к получению «банана».

Но когда нас чему-то учит авторитетное для нас лицо, то мы охотно усваиваем новые знания.

Это прямо относится и к усвоению пищевых привычек.

Пока дети маленькие, их родители являются для них любимым и почитаемым авторитетом.

Если мама все время торопила девочку — «ешь быстрее, мы опаздываем!», то у девочки так и закрепится привычка быстро глотать пищу кусками, не чувствуя ее вкуса.

Теперь этой девочке уже 45 лет, она и сама уже, возможно, стала бабушкой,  но стереотип поведения «ешь быстрее» так и остался с ней на всю жизнь и привел к ожирению.

Пищевая привычка сформировалась в детстве, и взрослый человек, как правило, даже понятия не имеет, как с этой привычкой расстаться.

В подобных случаях многие пробуют волевым путем приучить себя есть медленно. Но такой волевой путь срабатывает крайне редко.

А вот психологические практики «Образное самовнушение» как раз идеально подходят для решения подобных задач.

Эти практики не потребуют никакого волевого усилия и само-принуждения.

Я убежден, что эти практики необходимо освоить каждому, кто хочет изменить свои пищевые привычки и похудеть.

Главный враг похудения — это пищевые привычки. И этого врага можно приручить и сделать другом. С помощью психологических практик это удается.