Нужно браться за себя

Люди не любят брать кредиты в банке. Не любят занимать в долг у друзей и знакомых.

Причина этого понятна — заём нужно будет когда-то отдавать и, как правило, с процентами.

Вредные привычки, которые в нас укореняются, ничем не отличаются от кредита, данного на какое-то короткое время.

Человек, постоянно балующий себя перееданием, алкоголем, малоподвижным образом жизни, на некоторое время получает хорошее настроение. Но получает его в кредит у своего здоровья.

И очень скоро он начинает этот кредит отдавать с процентами – появляются покалывания в сердце и печени, одышка и боли в суставах, портится кожа и зубы и мн.др.

И рано или поздно перед человеком возникает большая проблема – нужно что-то срочно делать и исправлять ситуацию, иначе будет совсем поздно. Нужно срочно браться за себя, потому что выданный от рождения кредит здоровья близок к исчерпанию.

К этой идее — «Нужно браться за себя!» — приходят все, рано или поздно.

И, конечно, чем раньше возникнет в голове эта мысль, тем лучше.

Первым делом хорошо бы нормализовать вес, потому что большое количество заболеваний (от гипертонии до некоторых видов онкологии) провоцируются именно чрезмерным лишним весом.

Для большинства женщин достойной целью будет стремиться к цифре 60 кг.

Приведу типичный список причин, из-за которых обычно женщина хочет похудеть до 60 кг и удерживать этот вес (список составлен не мной):

«1. В этом весе я на 100% чувствую себя комфортно.

2. Я нравлюсь себе в этом весе.

3. Когда я в этом весе, то муж доволен и гордится мной.

4. В этом весе я могу позволить себе носить все, что мне нравится.

5. В этом весе мне не придется менять каждый год гардероб, что просто накладно.

6. В этом весе я чувствую себя легко, пропадает одышка, тяжесть в желудке и изжога.

7. При таком весе я смогу носить любимую обувь на каблуках, т.к. нагрузка на позвоночник уменьшается.

8. При таком весе я испытываю гордость собой, когда вижу своих располневших ровесниц.

9. Я показываю дочери хороший пример и прививаю принципы правильного питания.

10. При таком весе я выгляжу моложе.»

Будет лучше, если подобный список каждый составит сам для себя и поместит где-нибудь недалеко в качестве постоянного напоминания.

Когда человек решил за себя серьезно взяться, то возникает соблазн прибегнуть к «жёстким мерам«.

Репрессии в отношении самого себя могут быть самыми разными – многодневные голодания, монодиеты, «сижу только на кефире и гречке», не ем после 16:00 и т.п.

Однако, загоняя себя в жёсткие рамки, человек невольно закручивает спираль последующего неизбежного отката. Как только он даст слабину, так тут же появится жор, и вес быстро вернется, причем с прибытком.

Для оздоровления очень подходит любимый принцип основателя Римской империи Октавиана Августа — «Festina lente«, т.е. «Спеши медленно«. Он говорил: «Лучше сделать поудачней, чем затеять побыстрей«.

Действительно, браться за себя, за свое оздоровление или похудение, нужно немедленно. С этим лучше поспешить.

Но действовать в этом направлении следует обдуманно и осторожно. А желание сделать побыстрее, но как попало – все портят и сильно вредят.

Быстрое похудение возможно, но оно должно быть подготовленным и научно обоснованным.

Например, у женщин детородного возраста уровень гормонов в крови сильно изменяется в течение месяца.

Причем в некоторые периоды уровень гормонов помогает активному похудению, а в некоторые периоды – мешает терять вес.

Для оптимального и эффективного похудения требуется учитывать эти скачки гормонов и  планировать похудение в виде циклов: часть цикла – активный сброс веса, вторая часть цикла – закрепление результата, затем опять сброс веса, затем опять закрепление и т.д.

Итак, друзья, спешите взяться за себя, за свое здоровье.

Но не торопитесь, не действуйте безрассудно.