Главная Похудение Здоровье Накачка мышц Об авторе Форум Cсылки

Рассылка

На интересные вопросы я отвечу в рассылке:

Subscribe.ru
Школа своего Тела

Обратная связь

 

Возраст, гормоны и лишний вес.

Часто возникает вопросы о похудении и возрасте женщины. Тема очень интересная и важная, поэтому давайте разберемся в этом вопросе основательно и подробно.
Подробнее…

"Неолам-Гель", ламинария, похудение и здоровье.

"Неолам-Гель", ламинария, похудение и здоровье. Крем "Неолам-Гель", как утверждаю рекламные статьи, используется для похудения. Применять крем можно как наружно (для масок, обертывания, массажа), так и внутренне (съедать по 1 ст.ложке). Состоит крем из морской бурой водоросли ламинария, добываемой в Японском море. Оправдано, ли такое внимание к ламинарии? Чем она может помочь в похудении?
Подробнее…

Не надо спешить, не надо перенапрягаться.

Главное правило долгосрочных усилий такое – НЕ НАДО СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ. Ежедневные незначительные усилия дадут эффект многократно больший, чем 2-ух месячные изнурительные голодания с пробежками по 5 км, заканчивающиеся депрессией и маниакальными попытками сохранить с таким трудом сброшенный вес.
Подробнее…

Первый шаг.

Любое дело следует начинать с очень маленького шага. Всегда, когда нужно сделать что-то большое и сложное (например процесс похудения), начинайте с маленького и простого. Подробнее…

Дети: воспитание и лишний вес. Как лечить детское ожирение.

Дети: воспитание и лишний вес. Как лечить детское ожирение.

Подробнее…

Связное дыхание (или что такое настоящий пост).

Анализирую данные ЭЭГ (с помощью ЭЭГ изучают работу мозга), исследователи обнаружили, что при "связном дыхании" происходит постепенное замещение ритмов бодрствования (альфа и бета) на ритмы, характерные для сна (низкоамплитудные тета- и дельта-волны). В результате у людей резко снижается уровень раздражительности, беспокойства, пропадает тревога и апатия. Человек становится спокойным, расслабленным и жизнерадостным. Подробнее…

Что делать, если ничего не хочется.

Сознание все гоняет и гоняет пустые и никчемные мысли по голове, не давая нервным клеткам восстановить свой потенциал. В итоге накапливается чувство безмерной усталости, "спущенного шарика", "перегоревшей лампочки". Как выйти от этого состояния? Подробнее…

Разум или чувства?

Человек - это немыслимая система, которая действует под влиянием чувств. Сначала рождается чувство, это чувство вызывает мысль, мысль приводит к действию. Как по этой схеме построить свою собственную систему похудения?
Подробнее…

Почему процесс важнее цели.

Нами движат чувства! А если мы не находим удовольствия в процессе, то не будет никакого чувства, а значит и никакого движения, и результата.
Если мы хотим похудеть, то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от процесса похудения. Подробнее…

Демократия, одиночество и лишний вес.

Как и многим социальным животным, человеку настолько нужно общение, что он предпочитает даже отрицательное общение, чем вообще его отсутствие. Но нас год за годом незаметно подталкивают к одиночеству, а значит и к проблемам с ним связанным - перееданию и лишнему весу.
Но мы вполне можем сопротивляться этой тенденции и не позволить себя втянуть в одиночество. Подробнее…

Требования и просьбы.

Люди, страдающие ожирением, не умеют полноценно расслабляться и успокаиваться, поэтому используют для запуска парасимпатического отдела приемы пищи. В результате приемов пищи чувство тревоги снижается. Особенно это видно на вечернем приеме пищи. Почему именно вечером хочется наесться "от пуза"?
Подробнее…

Полнота по наследству. Насколько это реально?

Полнота не передается по наследству. Но почему тогда у полных родителей чаще всего и дети полные? Подробнее…

Неожиданная причина срывов. В гостях у сказки.

Предположим, случилось так - вы очень старались похудеть, добились определенных результатов, но близкий вам человек все равно недоволен вашими успехами. Ему хочется больше. Что в этом случае делать?
Подробнее…

Голодание - это способ набора веса!

Даже одноразовый длительный голод может увеличить массу тела на 15-20%. Этот метод набора веса достаточно широко используется в животноводстве. Бычков и коров перед убоем держат несколько дней на голоде, а потом дают нагуляться. Масса резко подскакивает вверх и выход мяса с туши существенно увеличивается. Подробнее…

Худеть надо в меру. Главная опасность маленького веса.

Недостаточный вес неизбежно означает и недостаточность "мышечного корсета" позвоночника. В этом случае человека ждут неизбежные блокады межпозвонковых дисков (т.е. остеохондрозы), в первую очередь в области поясницы и шеи.
Подробнее…

Страница: « 1 2 3 4 5 6 »
Rambler's Top100