Главная Похудение Здоровье Накачка мышц Об авторе Форум Cсылки

Рассылка

На интересные вопросы я отвечу в рассылке:

Subscribe.ru
Школа своего Тела

Обратная связь

 

 

Полный человек – это человек, который ест чрезмерно много. Он ест даже тогда, когда уже сыт.

Психологи в связи с этим пишут, что "переедающий человек использует пищу с непищевыми целями".

Проще говоря, тучный упитанный человек использует пищу не для насыщения, а для удовольствия: "Предо мной лежит котлета... я люблю её за это!"

Полным может стать только тот, кто питает любовь к некоторым видам продуктов (к сладостям, к булкам, к пиву и т.п.).

Это отношения напоминают отношение ребенка к страстно любимой игрушке – ему доставляет особое удовольствие с ней играть.

У каждого полного человека всегда можно выделить некоторые любимые продукты, которые и виноваты в его лишнем весе.

Однако тут и скрывается огромная проблема.

Если попытаться волевым усилием ограничить рацион и перестать принимать любимые продукты, то у части личности, которую психологи условно называют "внутренний ребенок", возникает состояние обиженного малыша, у которого отобрали любимую игрушку.

Он начинает капризничать, впадает в тревогу и уныние. Это может проявляться разными недомоганиями: голова болит, слабость, настроение плохое, дискомфорт.

Что же в этом случае делать?

Давайте обратимся к опыту молодых мамочек.

Например, когда маленький ребенок кричит, требуя какую-то игрушку, то можно поступить двумя способами:

1. Честно сказать ребенку, что игрушки не будет, запретить ему даже смотреть в эту сторону. Но т.к. ребенок, скорее всего, обидится и начнет громко плакать, то молодые неопытные мамы начинают кричать на малыша, требовать, чтобы он замолчал, или в наказание могут шлепнуть его по заднице.

Это способ волевого принуждения. Способ не эффективный, т.к. надолго испортит всем настроение.

2. Опытные мамы переводят внимание ребенка на что-то другое. Или дают другую игрушку, или подсовывают книжку с яркими картинками, или просят спеть песенку, или переключают его внимание еще каким-то образом. В этом случае и ребенок становится спокойным, и мама свои нервы сберегает.

Переключение внимания намного эффективнее прямого волевого воздействия.

Примерно таким же образом следует поступать и в отношении похудения.

Чтобы человек, вынужденный ограничивать любимые продукты, не сорвался, требуется перевести внимание его "внутреннего ребенка" на другое удовольствие, т.е. подсунуть "внутреннему малышу" другую "яркую игрушку".

Этот физиологический механизм был открыт еще 100 лет назад академиком А.А.Ухтомским, разработавшим учение о доминанте. Суть учения очень проста – страсть может быть либо удовлетворена, либо погашена другой страстью.

Страсть к перееданию удовлетворить невозможно, т.к. невозможно наесться один раз сразу на всю жизнь.

Это значит, что страсть к перееданию нужно гасить другой страстью. Да, друзья, страсти может противостоять только другая страсть.

Об этом мы будем подробнее говорить в курсе "Стройность", но некоторые варианты решения можно кратко описать.

Например, один из самых простых способов избавления от переедания – влюбленность.

Не обязательно влюбляться в кого-то (хотя это было бы прекрасно).

Можно влюбиться во что-то. В вышивание. В рисование. В игру на гитаре. В вязание. В дрессировку собак. В парашютный спорт. В настольный теннис. В высшую математику.

Мир полон дел, которые созданы для нас, которые смогут разжечь нашу страсть, и которые нас ждут. И которые отвлекут нас от еды.

Известен показательный случай из жизни известного физика Альберта Эйнштейна.

Как-то он в обеденное время встретил коллегу и разговорился с ним по вопросам последних научных открытий.

Когда разговор подошел к концу, он задал коллеге совершенно неожиданный вопрос: "Скажите, дорогой друг, Вы не помните, в какую сторону я шел – домой или к университету?".

"К университету" – удивленно ответил тот.

"Это хорошо. Значит, я уже пообедал." – удовлетворенно заметил Эйнштейн и направился на работу.

Поглощенный страстью к физике, он попросту забывал о еде.

Любая страсть будет отвлекать Вас от переедания.

В Евангелии есть примечательные строки "Но, как ты тепл, а не горяч и не холоден, то извергну тебя из уст Моих" (Откр.3:15-16).

Пассивное лежание на теплом диване провоцирует переедание.

Чтобы уйти от переедания, требуется чем-то "заболеть".

"Я верю в интуицию и вдохновение" – признавался Эйнштейн.

Подумайте хорошенько, где Вы можете максимально проявить свою интуицию и вдохновение, попробуйте разные варианты.

Возможно, Вам захочется скачать из интернета уроки рисования карандашом и попробовать себя в роли художника.

Возможно, Вам захочется изучить искусство флориста и стать мастером цветочного оформления.

Возможно, Вам захочется сочинять стихи, моделировать и шить одежду, делать элегантные стрижки и мн.др.

Любое творчество является лечебной процедурой, избавляющей от лишнего веса.

Кстати, творчество давно уже используются в практической психологии, которая считает арт-терапию одним из самых эффективных способов лечения болезненных состояний психики, как у детей, так и у взрослых.

Зажгите в себе страсть, друзья. Это один из самых простых способов лечения ожирения.

 

« К списку статей

Rambler's Top100