Главная Похудение Здоровье Накачка мышц Об авторе Форум Cсылки

Рассылка

На интересные вопросы я отвечу в рассылке:

Subscribe.ru
Школа своего Тела

Обратная связь

 

 Друзья, мы привыкли во всем надеяться на здравый смысл. Но так ли это оправдано? Всегда ли здравый смысл подсказывает нам правильные вещи?

Сегодня, в День Знаний, можно честно сказать о том, что каждый новый шаг в науке – это болезненный удар по здравому смыслу.

То, что нам на первый взгляд представляется правильным и здравым под пристальным взглядом науки оказывается ошибочным и ложным.

Научное знание во многом противоречит здравому смыслу.

Например, здравый смысл говорит нам, что Земля плоская – ведь мы это прекрасно видим своими глазами.

Несколько столетий назад любого человека, который говорил, что Земля – это шар, обсмеивали вопросами: "и как же тогда люди на той стороне ходят головами вниз и не падают?".

Но права оказалась наука: Земля действительно имеет шарообразную форму.

Здравый смысл говорит нам, что предметы, которые тяжелее воздуха, летать не могут.

Однако 100 лет назад были изобретены самолеты и вертолеты, которые и летают сами, и перевозят многотонные грузы.

Здравый смысл заставит нас искренне посмеяться над человеком, который решит с помощью нагретого металла освещать помещение.

Однако в 1890-ых годах российский инженер А.Н.Лодыгин поместил завитую в спираль нить тугоплавкого металла (вольфрама) в вакуум и пропустил по ней ток. Так появилась электрическая лампочка.

Все дело в том, что между наукой и здравым смыслом есть принципиальная разница.

Научное знание ориентировано на ПОИСК НАИЛУЧШЕГО решения и максимальной выгоды.

Здравый смысл ориентирован на ПРЕДОХРАНЕНИЕ от НАИХУДШИХ решений, минимизацию потерь.

Конечно, между этими двумя подходами должен быть баланс, нельзя отказываться ни от одного из них.

Но, тем не менее, очень часто возникают перекосы и пренебрежение научным знанием.

Например, многие хотят похудеть, привести свое тело в порядок.

Что говорит на этот счет здравый смысл? Конечно, только то, что "надо МЕНЬШЕ есть и больше двигаться".

В результате полных людей с каждым годом становится больше и больше. А все потому, что они опираются только на здравый смысл, а не на данные научных исследований.

А что говорит на счет похудения наука?

А наука говорит совершенно странные с точки зрения здравого смысла вещи: есть надо ЧАЩЕ.

Две экспериментальные группы съедали в день одинаковое количество калорий. Однако первая группа съедала всю пищу за два раза (утром и вечером). Вторая группа съедала это же количество пищи за 4 раза.

В результате обмен веществ у участников первой группы замедлился на 13%, и они стали набирать вес (за 4 месяца эксперимента их вес в среднем вырос на 5 кг). Участники второй группы лишний вес не набирали.

Или еще пример.

Казалось бы, какая связь между телевизором и похудением? Оказалось, что самая прямая.

Известно, что француженки намного худее американок. Это подтверждает и статистика. Средний ИМТ (Индекс Массы Тела) француженок - 23 (т.е. нормальный вес), а у американок - 28 (избыточный вес).

Были проведены исследования, которые обнаружили причину этого явления. Оказалось, что более 60% француженок во время еды заняты только едой. Они во время еды НЕ смотрят телевизор, не читают книг и газет, не зависают в интернете.

В том же исследовании обнаружилось противоположное поведение американок - 70% из них принимали пищу, попутно занимаясь чем-то еще - просмотром ТВ-программ  или чтением чего-то развлекательного - это и приводило к перееданию.

Так что один из советов, которые дает наука для ускорения похудения: выключите телевизор во время еды.

Наука говорит и многие другие странные вещи о похудении.

Например, о том, что сочинять стихи полезно для похудения. Большинство поэтесс отличались стройным телосложением.

Да Вы и сами, садясь за стол, попробуйте сочинить даже без рифмы что-нибудь в стиле японских "хайку" (трехстрочные описания текущего момента):

"Черные чаинки

В янтарном стакане

Кружатся бусами..."

 

Или поглядев в окно:

"С ветки на ветку
Тихо сбегают капли...
Дождик весенний."

Или

"Из сердцевины пиона

Медленно выползает пчела...

О, с какой неохотой!"

Такая короткая трех-строчная форма погружения в текущий момент, форма сосредоточение на "здесь и сейчас" обладает удивительной способностью успокаивать психику.

И от этого резко уменьшается переедание, человек перестает поглощать пищу на эмоциях.

Итак, друзья, если хотите похудеть, то что Вы выберете: опираться на здравый смысл или на научные исследования?   ;о)

« К списку статей

Rambler's Top100