Главная Похудение Здоровье Накачка мышц Об авторе Форум Cсылки

Рассылка

На интересные вопросы я отвечу в рассылке:

Subscribe.ru
Школа своего Тела

Обратная связь

 

Курс "Похудение по принципу Парето"

В конце XIX века итальянский социолог Вильфредо Парето выявил интересную особенность: оказалось 20% семей Италии владеют 80% всех богатств страны.

Позже подобная особенность была обнаружена в очень многих отраслях жизни и получила название "принцип Парето 20/80" или просто "принцип Парето".  

Сейчас принцип Парето формулируется так: "20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата".

Принцип Парето – это очень странный и необычный принцип, который противоречит нашей обычной бытовой логике.

Ведь нас с детства приучали думать, что сумма приложенных усилий и определяет конечный результат – чем больше работаешь, тем большего добьешься: большее достигается посредством большего.

Принцип Парето говорит о противоположном: большее достигается посредством меньшего.

И это удивительный факт: оказалось, что подавляющую долю своих усилий (80%) люди обычно тратят на достижение 20% результата, без которых вполне бы могли и вовсе обойтись.

Мы тратим море сил на второстепенное, и в итоге на важное у нас почти не остается энергии.

Это напрямую относится к проблеме лишнего веса.

Дело в том, что о причинах лишнего веса обычно не принято говорить.

Об этом Вам не скажут ни диетологи, ни врачи-эндокринологи, ни психотерапевты.

Считается, что главная причина набора лишних килограммов – переедание, поэтому эффективнее всего с ним бороться с помощью подсчета калорий.

Это, конечно, правда.

Но это далеко не вся правда, т.к. главный вопрос – "а почему, собственно, человек начинает переедать?" - остается без ответа.

"В чем причина переедания?"

"Как избавиться от этой причины другими способами, без переедания?"

Это главные вопросы, и ответы на них позволят сбрасывать вес, не прибегая к диетам или к волевым ограничениям.

Это как раз те вопросы, направив на которые 20% усилий, мы добьемся 80% результата, т.е. используем принцип Парето.

Приведу несколько примеров типичных причин переедания, о которых не говорят диетологи.

1. Скука. Молодая женщина живет одна, работает бухгалтером на овощном складе с 9.00 до 18.00.

Каждый вечер она приходит домой, и самое первое ее желание – включить телевизор и съесть что-нибудь сладенькое.

Детей нет. Подруги все замужем, встречается с ними редко.

За несколько лет вес женщины вырос почти на 30 кг, что только усилило ее желание спрятаться от всего мира и пореже выходить в люди.

Еда, телевизор и интернет – вот чему посвящено все свободное время женщины.

Она сама себя лишила глубоких отношений с другими людьми. Теперь ей даже не с кем поделиться своими переживаниями, и это делает ее ненасытной.

В этой ситуации подсчет калорий мало поможет. Нужно решать основную проблему – избавление от скуки.

2. Бардак. Лишний вес может зависеть от общего беспорядка в жизни. Бардак в квартире, бардак на рабочем столе, бардак в режиме дня – все это признаки утраченного контроля над ситуацией.

В таких случаях, как правило, возникают хронические недосыпы, частые пропуски завтрака, беспорядочное нерегулярное питание по принципу "то пусто, то густо".

Между приемами пищи возникают большие промежутки времени, что приводит к появлению сильного чувства голода и последующему перееданию.

Вес человека начинает ползти вверх.

И в этом случае подсчет калорий не панацея. Но если одновременно с похудением начать привносить в жизнь порядок, то процесс избавления от лишнего веса пойдет намного эффективнее.

3. Друзья. Человек – существо социальное и легко перенимает поведение от окружающих. Если друзья склонны проводить время по принципу "пиво, закусь, покурить" и поболтать "ни о чем", то ожирение угрожает не только им, но и Вам.

Согласно статистике, если Ваш друг набрал лишний вес, то вероятность того, что и Вы наберете лишний вес, доходит до 60%.

Друзей, конечно, бросать не надо. Но в данном случае, без временного ограничения общения с ними скорее всего не обойтись.

 

И так далее.

На самом деле, конечно, причин переедания больше, и мы их подробнее будем рассматривать в этом курсе "Похудение по принципу Парето".

Это третий мой курс, посвященный похудению.

Задания этих курсов не повторяют друг друга, это все совершенно разные курсы, решающие разные задачи.

Основное отличие между ними вот в чем.

Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг" хорошо подходит спортсменам и волевым целеустремленным людям.

Курс "Похудение" – подходит обычным людям средней воли.

Курс "Похудение по принципу Парето" – людям, которые не могут похвастаться силой воли. Этот курс научит Вас использовать в похудении самое главное из принципа Парето: малыми усилиями добиваться больших результатов.

Курс рассчитан на 90 дней и состоит из пяти этапов:  

- первый этап – это этап настройки и подготовки к будущим изменениям, он длится 1 неделю; 

- второй этап – этап планирования, который продолжается 1 неделю;

- третий этап – это основной этап, который рассчитан на 1,5 месяца;

- четвертый этап – этап борьбы со срывами, он длится 1 месяц;

- пятый этапы – долгосрочное закрепление результата, он длится от 2 недель и более.

Для кого этот курс?

Для любого разумного человека, который хочет обрести стройность. Противопоказаний у этого курса нет.

Он подойдет и домохозяйкам, и студентам, и занятым руководителям предприятий.

Стоимость курса 3000 руб.

Задания курса высылаются поэтапно.

 

Оплатить курс можно так:

1. Оплата по России или из стран СНГ.

Если Вы живете в России или СНГ, то оплатить курс можно так:

1.1. На карту (Visa) Сбербанка 4276 8440 1038 2372 

1.2. На кошелек Yandex-деньги: 41001208074804

1.3. На кошелек WebMoney (при оплате в долларах, Евро или гривнах - сумму посчитаейте сами по текущему курсу):

R714165910145 - рублевый  
Z795642906441 - долларовый  
E854253110170 - Евро  
U745311890700 - украинские гривны

1.4. На банковский счет

-----------------------------------------------------

Банк получателя: ОАО "АЛЬФА-БАНК", Г. МОСКВА

БИК: 044525593

К/с: 30101810200000000593

Наименование получателя: Фалеев Алексей Валентинович

Номер счета: 40817810308880003217

-----------------------------------------------------

 

1.5. На сотовый телефон. Для многих это будет самым удобным способом оплаты. Вы можете положить деньги на мой сотовый телефон 8 (961)-226-7702 (оператор "Билайн")Но в этом варианте оплаты есть один нюанс: при оплате через сотовый телефон я не имею возможность установить, кем была отправлена сумма. Поэтому, оплачивая этим способом, пополняйте баланс на моем телефоне не на круглую сумму. Например, положите на телефон не 3000 руб, а 3002 руб, или 2960 руб (возьмите любую цифру в диапазоне от 2950 до 3050 руб). Затем отправьте мне письме на e-mail, в котором сообщите эту цифру. Только после этого я пойму, что данная оплата была от Вас, а не от кого-то еще.

 

1.6. Как показывает опыт, из стран СНГ удобнее всего оплачивать через банковские системы быстрого экспресс-перевода денег. Систем экспресс-переводов сейчас много, каждый банк работает с одной-тремя такими системами. Можете воспользоваться любой из указанных ниже систем (в скобках я указываю сайт каждой системы - там Вы можете посмотреть в каком из ближайших к Вам банков она используется):

-  система "Золотая корона" (http://perevod.korona.net/),

-  система "Быстрая почта" (http://www.bpochta.ru/ru/),

-  система "Анелик" (http://www.anelik.diaspora.ru/),

-  система "MoneyGram" (www.moneygram.com.ru),

-  система Western Union (www.westernunion.com).

Все эти системы позволяют отправлять переводы в российских рублях. Т.е. в банке Вам надо будет поменять вашу валюту на рубли и отправить ко мне уже рубли.

Переводы высылать на г.Бердск (Россия, Новосибирская обл.) для Фалеева Алексея Валентиновича.

ВНИМАНИЕ! При отправке денег любым из этих способов, не забудьте сообщить мне контрольный номер перевода, ФИО отправителя и город, из которого отправлен перевод. Без этих данных мне Ваш перевод могут не выдадать.

 

2. Оплата из других стран мира.

Жители  других стран мира могут в любой валюте оплатить курс ($50)  через систему PayPal (на емейл mail@faleev.com)


После оплаты пришлите мне письмо на адрес mail@faleev.com с уведомлением о способе оплаты.

В ответом письме я вышлю Вам задания первого этапа курса.


Rambler's Top100