Главная Похудение Здоровье Накачка мышц Об авторе Форум Cсылки

Рассылка

На интересные вопросы я отвечу в рассылке:

Subscribe.ru
Школа своего Тела

Обратная связь

 

Курс "Похудение"

Каждый человек, желающий сбросить 15-30-50-70 килограммов лишнего веса, сталкивается с ужасной проблемой выбора методики похудения.

Реклама и лозунги опутывают его со всех сторон: может попробовать похудеть по группе крови? а может по "кремлевке"? а может собрать волю в кулак и каждый день бегать по 3-5км и не есть после 18:00? а может сесть на арбузную диету? а может на гречневую? а может на ... 

Так и начинается тестирование различных методик (в мире насчитывается около 30 000 диет, большинство из которых "склёпано на коленке" очередной худосочной журналисткой для того, чтобы заполнить пару страниц в очередном гламурном журнальчике) на себе.

Не мудрено, что результат такого тестирования или приближается к нулю, или и вовсе отрицательный - вместо планируемых сброшенных килограммов, они почему-то только набираются.

Самые опытные и настойчивые идут более правильным путём - начинают изучать опыт и истории успеха тех, кто смог похудеть. Однако и они обнаруживают, что практически нигде нет четкой информации - с чего начинать и на что обращать основное внимание в процессе обретения стройности.

15 лет назад я впервые вошел в элитный тренажерный зал не как спортсмен, а как тренер.

На тот момент я только что стал Мастером Спорта по штанге (пауэрлифтингу), и поэтому меня без конкурса приняли в штат одного из элитных спортивных клубов г.Новосибирска.

К моему изумлению, основными посетителями тренажерного зала были женщины, желающие похудеть. Причем, как выяснилось, женщины ничего не знали о тех методиках приведения веса к нужной норме, которые используются у спортсменов.

А ведь спортсмены без труда меняют свою весовую категорию по заданию тренера в любую сторону, как в сторону набора веса, так и в сторону похудения.

Причем все это делается без дополнительных физнагрузок, т.к. спортсмену дополнительные физнагрузки строго противопоказаны - он на тренировках должен выполнять ровно столько, сколько написано в многомесячном тренировочном плане, не меньше и не больше.

Снижение веса надо строить не на диете и физ.нагрузках, а на психологических наработках.

Уже 15 лет я занимаюсь с людьми, желающими похудеть (вначале как наемный тренер элитного зала, затем как руководитель своего зала, а потом как индивидуальный консультант по Интернету), написал большое количество статей на эту тему и книгу "Магия стройности" (книга в свободном доступе, очень рекомендую к прочтению, отпадет сразу множество вопросов). И каждый раз не устаю повторять, что похудение - это не диеты и спорт, а психология (которая за эти годы значительно продвинулась вперед).

Невозможно долго заставлять человека сидеть на диете или гонять его по различным тренажерам. Очень быстро первоначальные запал исчезнет, и человек почувствует себя только хуже - столько сил истрачено впустую, а результат мизерный или его вообще нет.

Эта правда, конечно, не нравится некоторым хозяевам тренажерных залов, ведь у них интерес совсем иной - продать людям как можно больше абонементов на как можно большие сроки, но нагрузить их так, чтобы люди как можно реже ходили (в идеале, чтобы совсем не ходили).

А ведь в реальности на начальном этапе похудения никакие тренажерные залы вообще не нужны. Начинать похудение надо вообще с другого.

Начинать надо ни с диет, ни со спорта, ни с подсчета калорий.

Начинать надо с освоения методик эмоциональной коррекции!

Итак, давайте посмотрим, что находится внутри моего курса "Похудение". 

Курс "Похудение" состоит из 4-ех учебных месяцев, которые высылаются помесячно. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю (проходить каждую учебную неделю можно неограниченное количество времени, хоть календарный месяц, хоть календарный год).

Первый учебный месяц посвящен изменению питания. Большинство людей питается неправильно. Как правило они едят редко, и по многу, особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось, что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.

Цель первого месяца - научиться питаться вкусно, обильно, но полезно. При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть, все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас все время все будет можно.

Помимо этого, в первом месяце будут изучаться различные психологические способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть много.

Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу воли, б) через эмоциональную коррекцию.

Ну это как английский язык учить - можно зубрить по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со словарем.

Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат надежнее.

Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - дозированно и точечно корректировать эмоциональное состояние. У нас не будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет уделено много внимания функциональному контролю над эмоциями.

Цель второго учебного месяца - ускорение обмена веществ. И вот зачем это нужно.
Допустим, Вы съедаете в день 2000 ккал - это норма обычного человека, позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1-2 раза в день, то обмен веществ замедляется на 25-15%. Это значит, что если вы съедаете столько же, сколько и обычный человек, то Вы будете набирать вес, т.к. эти 25-15% пищи теперь будут лишними и пойдут в жир.

Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное -  при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть. Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.

Цель третьего учебного месяца - научиться правильно циклировать физическую нагрузку и питание. Многие думают, что для того, чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом, и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки. Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и пойдет речь в 3-ем месяце. При этом разгрузочные дни не должны быть днями голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.

Четвертый учебный месяц - оздоровление психики. Во время стрессов выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую практику для борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего месяца.

Вот, вкратце, такая программа обучения.

Важный плюс этой методики в том, что она позволяет стройнеть и днем, и ночью, т.е. 24 часа в сутки.


Хочу особо отметить, что я прошу каждую учебную неделю мне отчитываться. Т.е. Вы выполняете задания недели и каждую неделю мне пишите о своих результатах, ощущениях, впечатлениях. Такая система еженедельных отчетов очень сильно стимулирует. Да и мне проще - весь процесс находится под контролем.

В целом, сами по себе задания курса универсальны - одни для всех. Но, когда Вы выполняете задания курса, то всегда по ходу дела возникают вопросы, касающиеся лично Вас, и постепенно универсальный курс превращается в индивидуальные рекомендации через e-mail при личной переписке. Поэтому я бы назвал этот курс универсальным, но с постепенной адаптацией под каждого конкретного человека.

 
Нужно подчеркнуть один важный момент. Учебные месяцы могут не соответствовать календарным. Время и темпы прохождения курса Вы выбираете сами.

И еще одно замечание - четвертый учебный месяц специально сделан более длинным, чем все остальные. В нем много заданий, и он длиться до тех пор, пока Вы не похудеете до нужных Вам размеров. Т.е. до тех пор, пока Вы имеете лишний вес, мы с Вами совместно работаем над его устранением.
 
Приведу некоторые результаты тех людей, который уже воспользовались курсом "Похудение". Посмотрите это видео:

 
 
 
Если Вы готовы под моим руководством заниматься по этой программе, то оплачивайте, и приступим к занятиям.
.............
ВАЖНО! После оплаты обязательно напишите мне на e-mail mail@faleev.com и сообщите - какой способ оплаты Вы выбрали, какую сумму отправили, а так же напишите некоторые данные о себе (конфиденциальность гарантирую): 
1. Напишите коротко о себе: Ваш вес, рост и возраст; Ваше имя и фамилию; название города, в котором Вы проживаете.
2. Как Вы набрали лишний вес?
3. Опишите коротко Ваш типичный рабочий день - распорядок и приемы пищи.
4. Есть ли у Вас какие-нибудь хронические или острые заболевания.
 
После получения Вашего письма я сразу же вышлю Вам материалы первого учебного месяца.
 
(Обязательно подпишитесь на мою рассылку http://subscribe.ru/catalog/sport.news.telo . В ней я публикую все новости для проходящих курс "Похудение" )
 
 

 
Стоимость курса составляет 8000 руб.
Т.к. курс состоит из 4-ех учебных месяцев, то курс можно оплачивать по частям - по 2000 руб за каждый учебный месяц.
 
 
 
 
Оплатить можно следующими способами:
1. Оплата курса в российских рублях
 
1.1. Самый простой и быстрый способвнести оплату на мой сотовый телефон 8 961-226-7702 (оператор "Билайн"). Сделать это можно в любом терминале по оплате сотовой связи. Однако, в этом варианте оплаты есть один нюанс: при оплате через сотовый телефон я не имею возможность установить, кем была отправлена сумма. Поэтому, оплачивая курс эти способом, пополняйте баланс на моем телефоне не на круглую суммуНапример, в рамках помесячной оплаты положите на телефон не 2000 руб, а 2002 руб, или 2010 руб, или 1990 руб (возьмите любую цифру в диапазоне от 1950 до 2050 руб). И в том письме, в котором Вы будете уведомлять меня об оплате, сообщите эту цифру. Только после этого я пойму, что данная оплата была от Вас, а не от кого-то еще.

1.2. Оплатить через любой банкомат СберБанка РФ.
Номер моей карты (Visa) СберБанка 4276 8440 1038 2372
 
 
1.3. Оплатить через любой банк по следующим реквизитам:
-----------------------
Банк получателя: ОАО "АЛЬФА-БАНК", Г. МОСКВА
БИК: 044525593
К/с: 30101810200000000593
Наименование получателя: Фалеев Алексей Валентинович
Номер счета: 40817810308880003217
Назначение платежа: АВТОРСКОЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ. Без НДС.
----------------------- 
 
1.4. Если у Вас есть электронные деньги (WebMoney, Yandex-деньги, кошелек QIWI), то Вам, возможно, удобнее будет оплатить через них

Номера моего рублевого кошелька WebMoney: R714165910145
Номер кошелька Yandex-деньги: 41001208074804
Номер кошелька QIWI: 9612267702
 
 
2. Оплата из стран СНГ
 
Стоимость курса составляет 8000 руб
 
Как показывает опыт, из стран СНГ удобнее всего оплачивать через банковские системы быстрого экспресс-перевода денег. Систем экспресс-переводов сейчас много, каждый банк
работает с одной-тремя такими системами. Можете воспользоваться любой из указанных ниже систем (в скобках я указываю сайт каждой системы - там Вы можете посмотреть в каком из ближайших к Вам банков она используется):

-  система "Золотая корона" (http://perevod.korona.net/),
-  система "Быстрая почта" (http://www.bpochta.ru/ru/),
-  система "Анелик" (http://www.anelik.diaspora.ru/),
-  система "MoneyGram" (www.moneygram.com.ru)
-  система Western Union (www.westernunion.com).
 
Все эти системы позволяют отправлять переводы в российских рублях. Т.е. в банке Вам надо будет поменять вашу валюту на рубли и отправить ко мне уже рубли.
 
Переводы высылать на г.Бердск (Россия, Новосибирская обл.) для Фалеева Алексея Валентиновича.
 
ВНИМАНИЕ! При отправке денег любым из этих способов, не забудьте сообщить мне контрольный номер перевода, ФИО отправителя и город, из которого отправлен перевод. Без этих данных мне Ваш перевод могут не выдадать.
 
 
 
3. Оплата в долларах США и других валютах.
 
И, конечно, Вы можете оплачивать курс "Похудение" не только в рублях, но и в любой удобной Вам валюте - долларах США, Евро, юанях, йенах, австралийских долларах и т.д. 
 
В этом случае стоимость курса "Похудение" составит $140.
 
Для таких переводов удобнее всего использовать систему международных переводов PayPal.
 
Оплатить через PayPal можно в любой валюте на мой адрес в системе PayPal mail@faleev.com
 
 
 

 
 
Если у Вас остались какие-то вопросы по оплате, по программе курса или иные вопросы, то обращайтесь прямо ко мне на e-mail mail@faleev.com

 

 
 
 
 

 

 

 

 

Rambler's Top100