Главная Похудение Здоровье Накачка мышц Об авторе Форум Cсылки

Рассылка

На интересные вопросы я отвечу в рассылке:

Subscribe.ru
Школа своего Тела

Обратная связь

 
Фалеев Алексей Валентинович

Официальная информация: Год рождения - 1970. Кандидат технических наук (диплом КТ № 013894).

Люблю учиться. Стараюсь это делать всегда и везде. Имею три высших образования: техническое, экономическое и психологическое.

Мастер спорта России по пауэрлифтингу (удостоверение № 016401). Женат. Четверо детей.

Увлечения: общая и спортивная психология, силовые виды спорта.

Ближайшие задачи: защитить диссертацию по психологии (на данный момент являюсь соискателем кафедры общей психологии Педагогического Университета).

Занимаюсь спортом более 35 лет. В 16 пришел в штангистский зал, где сначала просто качался для себя (подтягивался, отжимался) но потом увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области в своем весе среди юниоров. В 1996 году, когда мне исполнилось 25 лет, в г.Мыски на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока без всякой экипировки выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. со следующими результатами: приседание – 240 кг, жим лежа – 162,5 кг, тяга становая – 247,5 кг. 

Работал тренером в различных тренажерных залах по фитнесу и силовому троеборью, поэтому близко знаком с проблемами, которые приводят людей совершенно различного круга и образа жизни в тренажерные залы.  

За это время я понял то, что есть два вопроса, которые волнуют многих людей.
а) как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита,
б) как можно быстро стать физически сильным.

На этом сайте я представлю вам свой взгляд мастера спорта (то есть спортсмена-практика) и тренера на эти два вопроса. 

Хочу сразу предупредить, что мой взгляд на эти вопросы СУЩЕСТВЕННО отличается от общепринятой точки зрения. Но они все проверенны практикой. Причем практика показала их высокую эффективность. 

К сожалению, по поводу вопросов коррекции веса (похудения и накачки массы) сформировалось ошибочное общественное мнение – чтобы похудеть надо сидеть на диете и много бегать, чтобы стать сильным надо выполнять много упражнений на каждую группу мышц.

Я хочу призвать вас не верить слепо в общественное мнение. Потому что в вопросах творчества (а создание новой фигуры - это творчество) общественное мнение, скорее всего, всегда будет ошибочным.

Например, вы знаете, кто такой Константин Сергеевич Станиславский? "Система Станиславского" помните? ;о)

Этот великий русский режиссер и актер родился в семье известного фабриканта и унаследовал от родителей самую большую по тому времени в России фабрику по производству золотой и серебряной проволоки, мишурных и золотошвейных изделий. Отдавая большую часть своего времени театральной деятельности, он с успехом руководил производством, прекрасно разбирался в технологии и первым освоил производство кабельной продукции. Позже его фабрика стала базовой для нынешнего московского завода "Электропровод".

А теперь представьте то давление, которое оказывало на него общественное мнение того времени. При таком высоком положении в обществе, он играл обычные роли в обычном театре, как какой-то безродный актер. Пусть талантливо играл, но все равно, это был просто плевок на общественное мнение.

И вот, спустя 100 лет, что мы помним о Станиславском? Никто не помнит, что он был миллионером и золотым королем. Но все его помнят как талантливого учителя актерскому мастерству и режиссера.

Вот такое вот общественное мнение

Поэтому, если вы встретите в материалах этого сайта неожиданную для вас мысль – не отбрасывайте ее, как нелепую, подумайте, может все-таки что-то в этом есть. И может она со временем покажется для вас и не такой уж нелепой, а логичной и естественной.

Зачем нужен этот сайт? Я хотел бы донести до читателя простую мысль – то, что пишут в различных газетках и журналах по поводу сгонки веса и накачки массы, это, по большей части, абсолютное невежество. Так как там пишут никто никогда не тренируется. По тем рекомендациям, которые там приводятся, невозможно ни сбросить вес, ни нарастить мышцы.

Кстати, мне тоже это очень странно… Почему в такой куче книг очень много говорится о второстепенном, но практически не упоминается о главном?

Например, почему нигде не пишут о том, что избавиться от лишнего веса без специальных психологических приемов невозможно? Почему никто не говорит о том, что голодание и жесткие диеты даже теоретически не могут привести к сгонке веса, а приводят только к набору массы? Жаловаться на то, что после голодания вырастает вес - это тоже самое, как жаловаться на учащенное сердцебиение после быстрого бега.

А это ведь меняет весь подход к процессу похудения.

Вместо этого в книгах по похудению приводится какая-то мешанина комплексов упражнений и диет. А дело-то совершенно не в упражнениях и не в диетах. Достаточно научиться работать со своей психикой (а современная психология позволяет это делать), и организм сам перейдет в нормальное состояние. Конечно, если вы добавите в этот период еще и физические упражнения, то похудение пойдет быстрее. Но оно вообще не пойдет или будет кратковременным, если причина полноты не устранена.

Этот сайт о том, как выделить главное и на нем сосредоточиться. И при том, вы совершенно не представляете себе, насколько все будет просто и эффективно, если делать все правильно!

Когда вы прочитаете материалы сайта, то многие вопросы станут для вас понятными. Вы будете на каждом шагу замечать детали, подтверждающие мои слова. Когда вы попробуете сделать то, что я вам порекомендую, то результат также потрясет вас, как в свое время потряс меня.

За какие-то 3 - 4 месяца существенно изменится ваш внешний вид. Что такое эти месяцы по сравнению со всей жизнью? Да, малость. Но они позволят вам многократно улучшить качество своей жизни. Ведь самое худшее, что можно себе представить – это каждодневный устойчивый стресс. Между тем, именно в состоянии устойчивого стресса пребывает основная часть человечества. Причем недовольство собой и своим внешним видом является для многих одним из основных факторов стрессового состояния. Что может быть хуже постоянного недовольства собой?!

По данным социологических исследований 80% женщин не довольны своей фигурой. Опросы среди молодых девушек 16 - 22 лет показали, что 60% из них отмечают приобретенные недостатки телосложения, от которых они хотели бы избавиться. К сожалению, большинство из них ничего для этого не делают. Проходит время и фигура портится окончательно. Отвислый живот, сутулая спина и впалая грудь, жировые отложения на животе бедрах и шее – эти недостатки появляются практически у каждой женщины среднего возраста.

К счастью, природа мудра. Организм человека обладает способностью к самовосстановлению. Надо только ему помочь, запустить этот механизм восстановления. И для этого не потребуется длительных изнурительных пробежек и изматывающих психику голоданий.

Много неправильного советуют различные книги и молодым парням. После этого, парни, мечтая стать сильными, приходят в зал и начинают тренироваться по каким-то совершенно идиотским комплексам. Они делают за тренировку по 10-15 упражнений, которые выполняют неправильно, хватаются за неподъемные веса, жрут какую-то дрянь. И после полугода тренировок с удивлением отмечают, что результатов нет. А сколько денег истрачено на креатин, аминокислоты и витаминные добавки?! И все зря. А все потому, что в тех журналах, по которым они тренируются, не сказано простой вещи – сосредоточься на главном!

Так вот, мои статьи и книги - о главном. О том, без чего невозможно ни быстро похудеть, ни быстро накачать силу. О том главном, без которого вообще никакого результата не будет. О том главном, которое постоянно забывается в сотне сопутствующих мелочей.
 

Формула успеха, как в спорте, так и в жизни, такая - сосредоточься на главном и не делай второстепенного.

Ну а как эту формулу применить к похудению или к силовым тренировкам и в результате этого радикально улучшить свою фигуру, я вам и расскажу на страницах сайта Школы Своего Тела, а так же и в своей рассылке.

Rambler's Top100